食用正确的食物与从更多能量到改善心情的多种健康益处有关。无论您的目标是什么，清洁饮食都可以改变您的生活。
在2015年春季的《神经学》杂志上发表的一项研究证明，饮食富含水果，蔬菜，鱼和坚果的健康饮食，可使我们的头脑更加敏锐，记忆力增强了24％ 。
正如《自然评论神经科学》所显示的那样，我们的大脑还可以利用诸如omega-3脂肪酸等营养物质更好地发挥作用，而当我们向其中填充糖（包括酒精），快餐食品和错误种类的脂肪时，它们的大脑 会溅射并减慢速度。
如果要考虑的太多了，请记住《 自然评论》神经科学 报告中的一点：
++重要！均衡饮食意味着更好的大脑健康。
++食物和心情齐头并进。
食物越好，您的心情就越好。你在等什么？
让我们开始简单的清洁饮食。
里面见！
本课程适用于谁：
- 如果您想更健康，更快乐，更健康
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