冥想与呼吸法-Mantra Meditation and Pranayama

在本课程中，您将学习 冥想的基本要素。我将讲解技巧-冥想的 方式，时间，地点和时间。另外，我将与您分享，冥想对我们的身体，心理和情感健康具有不可思议的好处 。

• 我将教您一个古老的咒语 ，您可以在冥想中使用它，这将帮助您更深入地研究静息。
•  有关如何冥想的分步指南
• 可下载的 指导冥想
• 学习被称为Pranayama的吠陀呼吸技术。 这些教义可以追溯到数千年前。呼吸法呼吸练习可帮助您做好冥想的准备，但也可以在感到压力时使用。他们具有立即恢复身心平静的能力。
•  关于冥想的10个最普遍的神话被揭穿了！
• 学习 克服冥想中的障碍 
• 享受 冥想 的惊人 好处
  • 缓解压力和焦虑
  • 是 反应性较差， 更有同情心 和 更有爱心
  • 改善您的整体健康状况 并减缓衰老过程
• 发现你的真essence

道格以前的一些学生的推荐信：

• 他帮助加深了我的练习，并了解了什么是调解，好处以及如何从我自己的练习中获得最大收益。
• 道格（Doug）带来了有关该主题的大量知识。
• 绝对有好处！我觉得它直接对我说话。
• 道格是一位出色的传播者。他在使主题易于理解方面做得很出色。
• 非常翔实，真诚和关怀。