40天冥想与放松课程（所有级别！）-40 Day Meditation & Relaxation Course (All Levels!)

萨达哈娜（Sadhana）指的是专注和有意进行的属灵实践。数千年来，瑜伽士在喜马拉雅山洞的凹处进行了萨达纳（sadhana）的活动，而没有受到从内向无穷远处的外界干扰的干扰。对于我们大多数人来说，这似乎是不可能的现实。但是，我们可以通过我们虔诚和系统的日常实践，在我们生活的世界范围内，来访问sadhana。

实践指南：这40天的圣夜是每天进入其中的寂静洞穴的入口。在为期6周的每周中，我都会提供特定的10-25分钟的语音指导冥想，以帮助您在家庭，办公室，火车，飞机和汽车中进行坐姿冥想练习。每周将为冥想练习提供新的方面。一旦您承诺每天坐40天，就可以使用该特定星期的冥想记录作为冥想萨达那的指南。有条不紊地工作，不会花费数周的时间，但是知道您可以随时开始。Sadhana期结束后，您将对什么是冥想以及如何维持日常练习有更好的理解和承诺。