您将学到什么
-
学会利用呼吸的变革力量在自己内部产生和平的化学反应。
-
学习强大的瑜伽过程以清洁您的能源系统，并深入了解清洁水，土，火，空气和乙醚的5种元素。
-
从经验丰富的大师那里获得无与伦比的智慧，新的生活观点和见解。
-
体验更大的清晰度和目标感。
-
学会摆脱不良的习惯和生活方式。
-
增强重点和生产力。
-
如果您刚睡着就做这些练习，醒来后会感到更加机敏并焕发青春。
-
享受更高的能量水平和活力。
-
让爱，欢乐与和平成为您生活中的永恒存在。
-
学习有关健康的独特瑜伽观点，并补救多达70％的所有身体和心理疾病（缓解常见或慢性疾病并赋予健康）
-
学会克服抑郁，压力，愤怒或焦虑等各种心理障碍，并充分体验生活。
-
学习利用强大的声音和混响连接到造物主的无限智能和优雅。
-
如果您遭受过度的恐惧，噩梦，精神不稳定或全身虚弱，这将带来巨大的好处
-
缓解身体压力，疲劳和疲倦。
-
没有先决条件。无论您是从未听说过瑜伽，还是一生都在练习，这无关紧要。
-
进行练习时保持不间断的气氛将是有利的。
-
如果愿意，请使用瑜伽垫
描述
“瑜伽不是您要做的事情。瑜伽是你成为的东西。这不是一种行为，而是一种品质。如果您将自己的身体，思想，情感和精力培养到一定的成熟水平，那么您内部就会产生一定的素质。那是瑜伽。” –萨杜古鲁
自我转化 瑜伽 是由世界知名的 神秘主义者，已实现大师和瑜伽士设计的一套用于日常练习的强大瑜伽工具； Sadhguru Jaggi Vasudev，其无与伦比的智慧和洞察力引导了数以千计的人纠缠于生活的起伏。
他还向印度和世界各地的数百万人发起了强大的精神实践，以加深他们的意识，意识并实现他们内在的神性。
瑜伽常常被误认为只是一种锻炼形式。然而，瑜伽的真正功效和意义要大得多。
从本质上讲，瑜伽是一种工具，它可以打破我们对自己的独立性和个人本性的所有幻想，并体验存在的一体性。
不要紧， 你属于或你来自哪里，你相信或不相信，不管你是男人还是女人什么宗教; 儿童，中老年人或具有特定身体形状或柔韧性的人，只要您学会了如何使用它，
这项技术就会对您非常有用。
瑜伽是一种完美的调子。与您的身体，思想，情感和能量保持绝对和谐，这是一种产生幸福感的方法。一旦您天生拥有幸福感，应对外界情况就变得轻而易举。
此瑜伽课程概述：
最近，瑜伽馆无处不在。通过Google的快速搜索，您可以了解当今正在练习的各种瑜伽形式。那么，从哪里开始呢？使用Patanjali瑜伽，Ashtanga瑜伽，Bikram瑜伽，Studio瑜伽，hatha瑜伽，Power瑜伽以及有时与荒谬相接的品种，如跳伞瑜伽，啤酒瑜伽，山羊或狗瑜伽和裸瑜伽（是的，就是这样）。
我们没有帮助，是吗？…。
我们展示 了自我转化瑜伽，它是Sadhguru提供的几种易于实践但有效的工具的汇总，这些工具可增强健康，欢乐，和平，爱心，成功和内在探索。它可以帮助您应对现代生活的忙碌节奏，并在生活的各个领域充分发挥潜能。对于所有刚接触瑜伽的人来说，这都是一个很好的起点，对于长期从事瑜伽的人也具有巨大的价值。
- 想学习瑜伽，但不知道从哪里开始？Sadhguru让你蒙住了
- 这门综合课程以与现代生活兼容的方式提供瑜伽的古代科学。首先，您要与身体一起工作，然后向呼吸，然后进入头脑，然后进入内在自我。
- 此处提供的过程不需要更改您的日常工作，每个过程大约需要5分钟的练习时间，并且可以在一天中的任何时间完成，即使在您的办公桌上也可以。
- 您不需要任何瑜伽经验或任何特殊的敏捷性，这些练习适用于所有4岁以上的成人和儿童（瑜伽Namaskar这样的练习除外，可以在7岁以后练习）。
- 作为强大的自我转换系统，瑜伽需要一种坚定的氛围和奉献精神，并在练习时表现出一定的意愿。如果处理不当，也可能很危险。通过这些会议，萨德古鲁（Sadhguru）的专家指导消除了任何后顾之忧。
对于刚接触瑜伽的人来说，这是一个 很好的起点，并且可以用作其他瑜伽练习的准备。
一些关键的神话被揭穿了……
- 误解一：瑜伽是“只为女性”
- 误区2：只有苗条，有弹性的人才能做瑜伽
- 误区三：瑜伽不适合举重的人
- 误区四：练习瑜伽必须要有精神
- 误区5：瑜伽与我的宗教信仰背道而驰
所有人都可以练习瑜伽，无论他们的宗教信仰，性格，性别，生活方式或身体类型如何。对于此版本，它也可以在椅子上完成，即使您不舒服地移动四肢或进入标准的瑜伽姿势也是如此。
涵盖了什么？
Upa-yoga （包含在本课程中）是一组简单而有效的10种练习方法，可激活关节，肌肉和能量系统，使整个系统轻松自如。基于对人体力学的深刻理解，Upa-Yoga消除了人体能量的惯性，使整个系统变得轻松。
激活体内的能量通路（总共有72000，称为nadis），每天都使能量和生命更加活跃。
Upa-Yoga可以激活这种能量，还可以润滑您的关节，立即产生机敏和活跃的感觉，从而使系统的其余部分开始起作用。简化系统。
这种形式的练习对那些从事紧张而久坐的工作的人特别有益，并且也能带来近乎即时的结果。
Nada瑜伽 （使用声音的瑜伽，也在本课程中讲授）对您自己和您的孩子来说都是一种特别有益的练习。就身心健康和适当的身心发展而言，这些简单的工具实际上可以将它们在能力方面划分为一组。当他们开始看到好处时，他们自然会追求更高形式的瑜伽。
您可能每天都患有关节和肌肉疼痛。否则您可能会感到疲劳和压力。无论哪种方式，您都将喜欢这些做法每天带来的复兴。
几个主要优点：
这种瑜伽形式可带来许多直接而明显的好处。基于对人体力学的深刻理解，其优点包括：
- 减轻身体压力和疲劳
- 加强关节和肌肉
- 长时间不运动后可以使身体恢复活力
- 消除时差和长途旅行的影响
- 强大的运动系统。将为高级瑜伽做准备。如果愿意，可以帮助轻松地过渡到更高的实践。
- 当您的身心处于放松状态并处于一定程度的幸福状态时，您可以摆脱许多烦人的疾病。
- 振兴人的脊柱并扭转退化。
还-
–帮助降低成瘾
–建立意识
–加速修复过程。
–调节血压
–适度的腺体功能。
–使您更快乐（情绪增强剂）
–增加您的注意力
–改善大脑功能
–按摩神经系统
–释放四肢的紧张感
–帮助您睡得更好更深
–增强您的免疫系统功能
–增加肺活量
–让您省心
–降低焦虑
还有更多……。
与会者这样说：
- 刚开始，我的Upa瑜伽练习太吵了！我体内的所有东西都吱吱作响，爆裂，啪啪作响或。啪作响。但是仅几周后，“噪音水平”就大大降低了，因为我的老身体打破了其六十岁的不运动习惯。我的关节感觉润滑，我的肩膀和腕部重新恢复了自以为永远失去的运动。” –匿名，圣地亚哥
- “我每天都在坚持Upa瑜伽练习。早上起床真是一种绝妙的方式！15分钟内，我简直不敢相信它对我的影响。当我结束时，我感觉自己的整个身体都放松了，能量得到了极大的提升。整天，我的脑海中都充满了清晰感。现在，我知道自己为我创造的差异，对此感到高兴和兴奋。” –印第安纳波利斯Mark S.
- 与其他任何锻炼程序完美搭配，或者作为瑜伽前锻炼程序单独使用。出色地产生了贯穿整个身体实践的想法。推荐给每一位瑜伽老师！！！–黛比·都铎（Debbie Tudor）
- 锻炼有助于我纠正呼吸，并放松紧绷的肌肉，尤其是背部。瑜伽的哲学改变了我对生活的看法，专注于当下。–埃德加·贝拉（Edgar Bella）
- 自从我第一次听到Sadhguru说话以来，我就一直在关注他。他是真诚而聪明的人，我喜欢他说话和解释事物的方式，如此轻松有趣。我将购买他所有的课程。我强烈推荐这门课程。这是一门快速而强大的课程。谢谢-Natania
这些5分钟的过程是易于实践的有效工具，可增强健康，欢乐，和平，爱，成功和内在的探索力，帮助一个人应对现代生活的忙碌节奏，并充分发挥其在生活各个领域的潜力。
此版本包含
- 整个课程自我转化的瑜伽（仅练习版），以及
- 瑜伽教学与哲学
- 瑜伽Padhi音乐专辑
- 瑜伽常见问题
- 萨德古鲁对人生各个方面的见解
踏入瑜伽第一步。
是时候推出瑜伽垫，并亲自发现数千年来困扰着全球从业者的原因了[尽管没有任何权威可以传播它。]
不要被技术性的瑜伽术语和复杂的姿势所吓倒。瑜伽适合每个人，有了它，您也将绽放自己的终极潜力。
“体验真正幸福的唯一方法就是向内转。这就是瑜伽的意思–不是向上，不是向外，而是向内。进入是唯一的出路。”
–萨杜古鲁
本课程适用于谁：
- 您，无论您是初次接触瑜伽还是已经练习了几年。
- 您，无论您的身材，宗教信仰，年龄段或所属种族如何。您不需要灵活，运动或什至是精神来进行这些练习。
- 如果您想身体健康，可以灵活，健康地锻炼身体；或想要排毒，治愈和缓解。
- 如果您希望自己获得即时的幸福，那么您的家人和您所爱的人。
- 注意力不集中的儿童或成人，或注意力不集中的儿童或成人
- 如果您在早晨醒来或晚上难以入睡时感到呆板，昏昏欲睡和丑陋（没有明显的原因）。
- 如果您想体验更多的意识，活力，更高的能量水平和目标感。
- 如果您经常生病或遭受过度恐惧，会感到压力，愤怒或沮丧；
- 如果您是一个负责任的父母，希望他们的孩子得到适当的发展，并让他们成长为包容，充满爱心和关怀的生命。
- 您，如果您想超越自己现在的局限，那就将您的生活和开花转化为您的全部潜力。
- 如果您是瑜伽老师或瑜伽练习者，那么此课程可以为您增加更多润滑，并减轻您可能正在做的其他瑜伽练习中的摩擦。
请先 ！