女性减脂入门视频教程-The LEAN challenge by Melanie Rivers

您是否正在努力减少体内脂肪？

您是否想学习一些简单有效的原理，这些原理将使您快速进入一个更苗条，更健康的身体？

那么，精益挑战就适合您。

这是一个入门性的减脂课程，它将教您我的7条主要LEAN减脂原理，您可以立即实施这些原理，以开始迅速减少体内脂肪。如果您正在努力减少体内脂肪，如果饮食不适合您，如果您感到沮丧，并且想放弃饥饿的饮食，那么这个挑战就是您的挑战。您将学习以瘦身的方式进食是多么简单和容易，以及为什么减肥不必涉及复杂的饮食，追踪宏指令或花费数小时做有氧运动。

我的背景是为比基尼和健身比赛者做好参加自然健美比赛的准备，并与一般的减肥客户合作，帮助他们使用我的精益方法从根本上重组自己的身体，以减少他们的体内脂肪含量并获得瘦肌肉来从根本上重塑他们的身体。

我是大学合格的营养师；私人教练，我也参加过健美运动，最近一次表演是在拉斯维加斯举行的自然奥林匹克运动会，我获得了铜牌（比基尼类）。

在本计划中，我将带领您逐步完成7天的挑战中的以下原则。

使您超重和生病的食物。 为什么吃这些食物阻止您失去体内脂肪，为什么需要从饮食中去除它们以取得永久的长期减肥效果。

使您保持苗条和健康的食物。 找出应该吃哪些食物以减少体内脂肪水平并长期保持健康的瘦身。

饮食中应包括的一种食物，可帮助您快速切碎脂肪并保持苗条。 这是使我的竞争客户精益求精的一种食物，它是您必须在饮食中和每顿主餐中添加的一种食物，以获得效果。

如何停止喝多余的卡路里。 这一步可以帮助您减少2kg的重量，甚至无需尝试。

食物量如何使您满意并帮助您避免渴望和刺激。 这是快速代谢的关键，新陈代谢会燃烧体内脂肪，并使您每天可以吃很多食物。

为什么您应该吃碳水化合物却遵循这个简单的规则。 这将确保您不会增加多余的体内脂肪，但可以让您吃碳水化合物而不会感到内gui或担心会增加体内的脂肪。

如何在游戏中发挥自己的作用以获得并保持结果。 我们将介绍一些现实的心态，技巧和窍门，以帮助您投入工作并最终获得这些结果。

与我一起参加此减肥性入门课程，在那里您将学习我的一些关键的精益原理，这些原理将帮助您快速轻松地减少体内脂肪，并最终永远摆脱限制性饮食。