上完该课程后，您将能够：
- 使用梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）的五秒钟规则来制止消极想法，并改善自己的生活。
- 减轻焦虑和躁动。
- 创建可帮助您克服典型情况的心理脚本，这些典型情况会给您带来麻烦并阻止您采取行动。
- 克服您的思维障碍并改变您对事物的看法
关于MEL的课程：
您是否因冒名顶替综合症而受困扰-认为自己的成就不是真实的，并且暗中里是欺诈和失败？您是否有严重的焦虑和不良习惯，破坏了实现目标的机会？您的自卑感和过去的负面经历会影响您的思维方式吗？您是否陷入自怜陷阱，使您无法看到积极的结果？如果是这样，您肯定并不孤单。
如果您想克服这些持续不断的，有时是令人烦恼的问题，以便获得新的观点并真正，积极地改变生活，那么本课程将帮助您做到这一点。梅尔·罗宾斯（Mel Robbins）是世界上最受欢迎的励志教练之一。她受到全球品牌的信任，可以设计和提供改变生活的互动体验，以激发变化，挑战思维，鼓励自我爱护并加速个人和职业发展。
本课程将帮助您：
- 了解自我怀疑如何影响您背后的科学。
- 学习并发现克服自我怀疑并减少负面情绪的方法。
- 建立您的自尊和能力技能。
- 摆脱您的非理性恐惧，停止低估自己，让内心的批评家安静下来。
- 离开舒适区，安静消极的声音，停止练习犹豫的习惯。
- 停止隐藏，变得过于批判和感到无助，这样您就可以前进并找到实现创意的道路。
梅尔（Mel）将为您提供切实可行的建议和步骤，您可以练习这些步骤和步骤，以帮助您摆脱困扰和残废日常生活的持续困扰。通过向您展示如何克服自我怀疑和建立自信，梅尔将帮助您建立实现梦想所需的信心，无论是开始自己的事业，减掉那些使您沉重的15磅重的东西，还是找到真爱来自合作伙伴。上完本课后，您将更好地了解自己的模式，如何改掉不良的习惯，勇敢地做事，自我同情和克服自我怀疑，以便从生活中得到想要的东西。
该课程的对象是：
- 各行各业的人，甚至是成功的人，都想克服自我怀疑和对失败的恐惧，这使他们退缩并阻止他们实现梦想。
- 那些想要获得更大自信的人可以追求自己职业上的价值。
- 想要发展更牢固，更深入和更有意义的关系并成为自己最好的自己的人。
课程内容
- 课程介绍-这个部分欢迎Mel Robbins参加CreativeLive。
- 成为创造者的独特挑战-梅尔（Mel）讨论了创作者如何特别容易遭受冒名顶替者综合症的困扰。
- 克服冒名顶替综合症-梅尔（Mel）在TEDx演讲中分享了她的经验，感到焦虑不安，觉得自己不属于自己。
- 关于信心的神话与真理-自信不是人格特质。它不是固定的，也不是无所不在。关于自信的事实是，这是一种可以学习的技能。
- 如何发展自信心-梅尔（Mel）讨论了信心能力循环：尝试新事物时，您将成功或生存。成功和失败都向您展示了如何建立自信。
- 5秒法则-梅尔（Mel）讨论了她是如何提出“ 5秒规则”的。她展示了“如何在5秒钟内可以更改任何内容”。
- 什么是自我怀疑-自我怀疑会导致您低估自己，并对您的生活和职业产生负面影响。但是自我怀疑是一种习得的行为，可以改变。
- 自我怀疑的焦虑永远困扰着创意者-从事创意业务很困难，因为您的大部分工作都是个人的。梅尔谈到了习惯科学和“习惯的黄金法则”：您不能更改触发器，但可以替换行为。
- 自我怀疑症状-梅尔谈到了四种自我怀疑的症状：犹豫，隐藏，超临界，无助。
- 是什么导致犹豫-是什么导致犹豫？犹豫不决时，您正在寻求验证，但是验证只有在您采取措施时才能进行。
- 回避应对-隐藏或避免应付是由恐惧触发的。梅尔（Mel）讨论了如何停止收缩以避开人们，成为金钱或合同条款的鸡只以及拖延。
- 超批判性人格-超批判性格是一种自我怀疑的陷阱，可以由过去的失败触发。梅尔谈到了成为那种发现机会的人的重要性，而不是着眼于可能出错的地方，而是着眼于正确的事情。
- 克服学习的无助-由于不安全感和自我价值低下的原因，您会主动扮演受害者。梅尔建议，我们需要专注于正确的事情，这是克服习得性无助的关键。
- 焦虑与自我怀疑之间的联系-受焦虑和自我怀疑困扰的人通常会在自己的头脑中留下负面的印象。当您开始采取行动并建立动力时，它会释放力量，从而使您有所收获。
- 学生辅导课-梅尔（Mel）回答了学生关于如何处理自己情况的问题。
- 建立自信的五个习惯-梅尔谈到建立自信的五个习惯
课程内容:https://www.creativelive.com/class/how-to-break-the-habit-of-self-doubt-and-build-real-confidence-mel-robbins
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